如何解決產後抑鬱症的問題？

有些產後媽媽容易有產後抑鬱症，表現為鬱鬱寡歡、無精打采、心情煩悶，一點小事就大發脾氣，對生活失去信心等等。產後抑鬱症對產婦的情緒身體，家庭和諧都有很大的影響，如何解決這一問題，應從幾個方面著手。首先，家人的關愛和理解。產後抑鬱症是再正常不過的問題，發現產婦有情緒上大起大落，經常流淚哭泣，無精打采，家人應該給予產婦足夠的關愛，特別是丈夫，此時更應該陪伴在產婦身邊，並分擔照顧嬰兒的事情，多鼓勵、關愛、照顧好產婦，產後抑鬱症的發病率和恢復速度會更快。其次，轉移注意力。如果產婦意識到有產後抑鬱症，不要深陷其中，學會轉移焦點，遇到不愉快的事情不必深究其中原因，只需要轉移注意力，多關注自己的喜好和身體，轉變思維，身體力行參與有興趣的愉快的活動，也一定程度上避免抑鬱症的影響。另外，傾訴情緒。感知情緒異常的產婦，可以和丈夫，親人或朋友傾訴，宣洩內心的苦悶情緒，不要悶在心裏，只會讓不愉快的念頭越來越嚴重。最後，還是要希望每個產後媽媽都應學會愛自己，雖然為人父母，是妻子、女兒，但也更是自己，愛自己，多欣賞和鼓勵自己，是解決產後抑鬱症的“妙方”。